DIET dengan Air Putih, Bisa? - Pada ulasan terbaru dari blog Penyakitid !! kali ini, Akan menginformasikan teman teman pengunjung tentang DIET dengan Air Putih, Bisa?, Dimana Info yang sudah kami sajikan untuk anda dihalaman singkat ini, Diharapkan bisa terpenuhi semua keinginan pembaca yang sudah kunjung hadir dan tentunya memang sedang membutuhkan informasi. Selain itu anda selaku pengunjung situs blog sederhana ini juga bisa membaca beragam
Artikel Diet
Artikel tips sehat lain lebih banyak dengan cara melihat Isi Peta dari pada situs ini, Namun terlebih dulu silahkan lansung Membaca Artikel terbaru DIET dengan Air Putih, Bisa? yang sudah kami siapkan dibawah ini, Untuk mengingatkan kembali bahwa ulasan pada postingan DIET dengan Air Putih, Bisa? sangat disarannkan untuk bisa disebarluaskan ke social medi Anda, Semoga Bermanfaat, lansung lihat lebih jelas infonya dibawah ini.
Manfaat air putih untuk kesehatan tentunya sudah sering kita dengar. Apakah anda sudah mendengar air putih juga bisa dikonsumsi bagi anda yang sedang melakukan program diet. Ya dilansir dari detik.com, dari pengalaman Dian Rika yang menggunakan air putih sebagai sarana diet untuk menurunkan berat badannya secara alami. Perempuan berumur 32 tahun ini berhasil menurunkan berat sebanyak 25 Kg dengan diet dan menambah konsumsi air hanya dalam jangka waktu lima bulan.
Saya membiasakan diri untuk minum air putih sebanyak 3 liter dalam sehari. Ketika saya merasa lapar, saya akan menguji dengan minum air putih terlebih dahulu, jika tetap terasa lapar setelah minum makan saya akan makan sayuran atau buah-buahan. Pola makan tersebut saya imbangi dengan olahraga teratur, yaitu joging dan berenang 3 kali dalam sepekan. Perlahan tapi pasti selama 5 bulan berat badan saya yang tadinya 100 kg turun menjadi 75 kg. Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat memang tidaklah mudah, tetapi jika didukung oleh keluarga semuanya akan lebih mudah dan lancar
 |
| Source : http://www.ikonmarket.com/assets/images/ |
Berikut adalah metode diet air putih yang telah membantu Dian menurunkan berat badan hingga 25 Kg.
Baca Juga : Diet Sehat dengan Mengkonsumsi Grapefruit
1. Naikkan Jumlah Konsumsi Air di Saat Masa Produktif
Metode diet populer diet air ini menitik beratkan pada konsumsi air sehari-hari. Dengan minum air di saat produktif (siang hari) akan mengurangi konsumsi minuman dengan kadar kalori tinggi seperti susu, smoothies, atau teh dan kopi yang biasanya akan berlanjut dengan camilan yang semakin menambah kalori. Sebaliknya, kekurangan air justru dapat berujung pada kegemukan. Ketika kekurangan air, ginjal tidak berfungsi dengan baik sehingga kerjanya akan dilimpahkan pada hati. Hati bertugas membantu membakar lemak menjadi energi, namun jika hati harus melakukan pekerjaan lebih banyak dari seharusnya, maka hati tidak dapat membakar banyak lemak menjadi energi dengan optimal, sehingga lemak sebagian akan disimpan. Jika lemak tersebut terus tersimpan maka yang akan terjadi adalah kegemukan.
2. Minum 2 Gelas Air Sebelum Makan
Metode diet populer diet air dengan membiasakan minum dua gelas air sebelum makan. Hal ini akan membantu mengurangi porsi makan karena air yang telah diminum akan memberikan efek kenyang sehingga mengurangi nafsu makan. Walaupun sudah didahului dengan minum dua gelas air, mengukur kalori dari makanan juga harus dilakukan. Walaupun sedikit tapi jika kadar kalorinya banyak akan semakin menimbun lemak di tubuh.
3. Ganti Minuman Manis dengan Air Putih
Ganti minuman manis atau minuman berkalori tinggi seperti soda dan minuman dengan pemanis buatan dengan meminum air putih. Coba kita lihat apa yang terkandung dalam minuman manis. Walaupun beberapa telah mengkampanyekan bahwa itu adalah minuman sehat dan rendah kalori, biasanya minuman itu mengandung pemanis buatan dan tetap mengandung kalori. Apalagi yang terbuat dari olahan kimia, pasti akan memberikan efek yang tidak baik untuk metabolisme tubuh.
Baca juga : Tips Langsing Seperti Wanita Korea
4. Kurangi Konsumsi Garam
Mengurangi konumsi garam dan menambah konsumsi air putih harian dapat menurunkan berat badan secara instan. Mengurangi konsumsi garam bukan berarti tidak menggunakan garam sama sekali saat memasak, namun mengontrol penggunaan sodium. Perhatikan komposisi makanan yang tidak menggunakan garam namun memiliki kadar sodium yang tinggi. Selain itu buah dan sayuran beku juga sebaiknya tidak dikonsumsi karena bisa jadi sayur tersebut digarami agar lebih awet, akan lebih baik jika memilih buah dan sayur yang fresh.
Air memiliki segudang manfaat, namun kita sering mengabaikannya. Mulai saat ini lebih baik kembali pada yang alami dan hentikan konsumsi minuman dengan pemanis buatan dengan embel-embel low sugar. Yuk, konsumsi air lebih banyak untuk tubuh yang sehat! Let’s start Healthy Life!
Sumber : beautynesia.id
Demikianlah Artikel DIET dengan Air Putih, Bisa?, Semoga dengan adanya artikel singkat seperti Informasi postingan DIET dengan Air Putih, Bisa? ini, Anda benar benar sudah menemukan artikel yang sedang anda butuhkan Sekarang. Jangan lupa untuk menyebarluaskan informasi DIET dengan Air Putih, Bisa? ini untuk orang orang terdekat anda, Bagikan infonya melalui fasilitas layanan Share Facebook maupun Twitter yang tersedia di situs ini.
